体の中から若返る✨毎日の健康キレイ習慣🍀|えみ先生 on Instagram: "健康元気になりたい人🙋‍♀️→ @yuruyuru_stretch_osawa フォローしてね🌷 【たった30秒】手と脳が若返る‼️朝やるだけ指の健康習慣✨ こんな効果が… ✅血行促進 ✅肩こり、首の痛み緩和 ✅自律神経が整う ✅手のしびれ・だるさ解消 ✅精神安定 ✅脳の活性化 ポイントは ⭕️第一関節と第二関節を曲げる猫のポーズ ⭕️指を曲げずに中央に集めるワシのポーズ これを順番に行うこと✨ 更年期になると手の強張りが出る方もいます。 朝起きると手がこわばる… そんな指からのサインを見逃さないでくださいね！ 手の甲のストレッチにもなるのでてもふっくら若返り✨💅 『第二の脳』指の神経が活性化し、脳まで活性化します🧠 是非是非 保存してコツコツ続けてみて🙌 一緒にやってみる方は🔥のスタンプで教えてね！ できたよって方は❤️で教えてね！ 感想・リクエストもお待ちしてます！ #ツボ押し＃マッサージ＃セルフケア"

加トちゃん┃姿勢改善のプロ on Instagram: "このセルフケアの効果を上げる方法は✨↓↓↓ @fitness_kazu_kaizen_pt👈他の投稿はこちらから ＼理学療法士が教える／ 卍ストレッチで猫背撃退 動画のポイントは ①足を前後に卍のポーズで座る ②片手 or 両手をつく ③体のラインをまっすぐに肘を曲げ伸ばし 慣れてきたら 動かす範囲を徐々に大きくしていこう😆 骨盤から肩のラインをしっかり意識してね！ 痛みが出る場合は 無理をしないようお願いします⚠️ 一緒にやって 変化を体感してみてね💪 ◎ぜひ参考にしてください✨ ✧• ───── ✾ ───── •✧ このセルフケアを ｢やってみよう！｣って方は｢🔥｣で 一緒に頑張ろう！ 効果を感じた方は… いいね♡ or コメント💬 ぜひ教えてください👍 ̖́- 本気で改善したい人は… いつでも見返せるように 【保存】しましょう😎 ✧• ───── ✾ ───── •✧ 🎁 【姿勢改善のプロが教える理想の身体づくり【特別講座】🎁 🎁豪華12大特典プレゼント】 🎁 →https://lin.ee/gLr