Emad Yousef on Instagram‎: "تمرين السمانة جالساً "مضيعة للوقت"؟.. الحقيقة العلمية الصادمة! #اتمرن_مع_تايجر هل تعتقد أن تمرين السمانة في وضعية الجلوس يبني عضلات السمانة بنفس فعالية وضعية الوقوف؟ العلم له رأي آخر! في هذا الفيديو، سنشرح الفرق التشريحي بين عضلة "الجاسترو" (Gastrocnemius) وعضلة "السوليوس" (Soleus)، ولماذا تفقد السمانة قوتها بمجرد ثني الركبة. سنستعرض نتائج أحدث الدراسات التي قارنت بين الوضعيتين وكشفت أيهما يتفوق في الضخامة العضلية."‎