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丸岡陸上 誰でも足が速くなる陸上チーム🏃‍♂️ on Instagram: "冬季超強化プログラム その17 "リバース手押し車" 【効果】 ・ハムストリング及び臀部の強化 ・体幹後部の強化 ・腹筋群の強化 ・軸のブレ防止 ・猫背改善 このトレーニングは、走りに必要な筋群全てに刺激を与える超効果的なトレーニング。 特に人間のエンジン部分であるハムストリングや臀部を効果的に鍛えることができ、前への推進力アップに繋がります。 冬季練習のウォーミングアップに取り入れることで、その後のメイン練習の質が大幅にアップするので、ぜひ取り入れてみてください😊 #丸岡陸上スポーツ少年団 #陸上 #冬季練習 #冬季超強化プログラム#足が速くなる方法"

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