🧜‍♀️ Flat splits on land ≠ flat splits in the water. Water adds resistance and buoyancy, and makes it much harder to lift, lower, and control your legs. That’s why getting flat splits in the water isn’t just about stretching — it’s about learning which muscles to activate and how to use strength mobility together. Master the muscle activation, and your splits will start looking longer, flatter, and stronger both on land and in the water. 🎄 Want to work on your splits this Christmas? Join my Ch
🧜‍♀️ Flat splits on land ≠ flat splits in the water. Water adds resistance a…
視聴回数: 3.5万 回1 か月前
FacebookArtistic Swimming Training
🧜‍♀️ Do you want more even airborne splits? Start here. In this drill, the athlete performs a back leg swing to split while lying on her back — keeping one leg completely still and letting the other move dynamically. It’s a fantastic exercise for: 🔹 Dynamic flexibility (for all split-based figures) 🔹 Hip alignment, body control and sharpness 🔹 Building glute strength — which many athletes lack when lowering the back leg as much as the front one. When the glutes aren’t strong enough, the back
🧜‍♀️ Do you want more even airborne splits? Start here. In this …
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Master Your Splits Fast – Easy Step-by-Step Tutorial
23:50
Master Your Splits Fast – Easy Step-by-Step Tutorial
1 か月前
MSNCassidy Thompson
11M views · 99K reactions | Underwater Splits Challenge dc: me #underwater #dance #pool #flexibility #splits | Silvia Solymosyová | Facebook
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視聴回数: 439.3万 回3 週間前
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A Beginner’s Guide to Get the Splits in One Day
A Beginner’s Guide to Get the Splits in One Day
視聴回数: 126.3万 回11 か月前
wikiHowAdam Shuty
Learn How to Do the Splits - Gymnastics Tutorial for Beginners
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Learn How to Do the Splits - Gymnastics Tutorial for Beginners
視聴回数: 110万 回2024年6月13日
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3 Ways to Level Up Your Splits Tutorial
3 Ways to Level Up Your Splits Tutorial
視聴回数: 13.8万 回2023年9月25日
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Splits on the #beach #split #challenge #splitchallenge #yoga …
視聴回数: 2.2万 回2020年5月4日
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😋 been a min on thw splits #foryou #foryourpage #fyp
視聴回数: 13.6万 回2023年8月11日
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Underwater Splits Challenge in Red 💃🏻 dc: me!
視聴回数: 12.4万 回7 か月前
YouTubeSilvia Solymosyová
How to Do the Splits: Step-by-Step Guide for Beginners
視聴回数: 64.7万 回2022年9月12日
TikToklolaethereal
7205995872352472326
2023年3月6日
TikTok
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SwimDepth on Instagram: "What are your tactics and splits? #swimmin…
視聴回数: 25.7万 回2024年10月12日
Instagramswimdepth
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✨The key to doing splits✨The angle of your ankles actually bring…
視聴回数: 22.4万 回3 か月前
YouTubeタイチ - Flexible Body
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Swimsuit Splits#dance#balletdancing#ballet…
視聴回数: 1.2万 回2024年10月25日
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Splits tutorial
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How To Get A Split
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HOW TO GET YOUR SPLITS! *TUTORIAL*
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HOW TO DO THE SPLITS | MIKAYLA
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How to do splits =]
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How To Do Splits
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YOGA FLOW | Splits On The Beach
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How To Do The Splits
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HOW TO DO THE SPLITS / TrainLikeaBallerina
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How To Do The Splits
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splits tutorial
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How to Learn SPLITS! For BEGINNERS
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Splits (Right and Left)
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