@hayato77735 ←他の投稿はこちら ＼ 超簡単なのに、膝がラクになる！ ／ 「小趾球にマメができる…」 「脛の横が痛い」 そんな人は、“立方骨リフト”で外側アーチを引き上げましょう✨ 🔹やり方（座って→立ってOK） 1. 椅子に座り、足の外側ラインをたどる骨の出っ張りがある 2. その少し下のポイントにボールペン(細すぎると踏んでる感じがわかりづらい)を当てる 3. 立って体重を乗せ、10秒キープ ×3セット ※足裏が痛くなりすぎないように調整してね！ 💡このケアのポイント 立方骨が下がると外側アーチがつぶれて蹴り出しが小趾球側に偏り、 脛の外側の張りや足首の不安定→膝の負担に直結💥 立方骨を持ち上げると👇 ✔️外側アーチが復活して推進力UP ✔️片脚立ちのバランスが安定 ✔️足首のぐらつき減→膝のねじれも軽減✨ 📌1日1回、まずは1週間続けてみましょう。保存して習慣化🔖 🗣️「バランス良く立てる！」「歩きやすい！」という方は、いいね＆コメントで教えてください👇 #膝痛改善 #足裏ケア #立方骨 #外側アーチ #たまプラーザ | Req Rpoたまプラーザ店
@hayato77735 ←他の投稿はこちら ＼ 超簡単なのに、膝がラクになる…
視聴回数: 12.9万 回2 か月前
FacebookReq Rpoたまプラーザ店　横浜市青葉区　パーソ …
🔨 ローソク足パターン解説：パート1
1:12
🔨 ローソク足パターン解説：パート1
視聴回数: 865 回2 か月前
YouTubeRishardbell
【宅トレ】レッグシザース
0:47
【宅トレ】レッグシザース
視聴回数: 2206 回4 か月前
YouTubeはなきのダイエット大学
ローソク足パターンでトレードを学ぼう
ローソク足パターンでトレードを学ぼう
視聴回数: 3700 回7 か月前
TikTokrishardbell
実は間違っている人が多い、プランク上位版レッグレイズの正しいフォームを解説。腰を痛めるだけの腹筋から卒業して下っ腹を撃退！【ダイエット】
4:18
実は間違っている人が多い、プランク上位版レッグレイズの正しいフォ…
視聴回数: 2万 回2019年8月8日
YouTube藤井筋トレチャンネル
＼骨盤まわりを整えて、スッキリ美ライン／✨ ぽっこり下腹や、肋骨の下に溜まりやすいお肉が気になる方におすすめの3種目！ 🤍 レッグレイズオープン 🤍 リバースバイシクル 🤍 レッグレイズ 下腹〜インナーマッスルをしっかり使いながら、骨盤まわりを引き締めていきます◎ 呼吸を止めずに、ゆっくり丁寧に動かすのがポイントです‍✨ 姿勢も整って、くびれや華奢見えにもつながるので、 “美しさを育てるための習慣”として、ぜひ取り入れてみてくださいね♪ ………………………………………………… パーソナルジムESUJI @gym_esuji TEL 03-6555-5016 esuji.gym@gmail.com 代表 髙橋 暦治 @lekiji0106 トレーナー 新崎優志 @yushi_arasaki トレーナー神谷美穂@@miho_bodymake トレーナー金賀裕太 @yuta_kanega スタッフ 大迫麗香 @reigram0211 ⁡ ⚜️恵比寿駅徒歩2分⚜️ ＊完全プライベートパーソナルジム ⚫︎女性専用 ⚫︎美尻特化型ジム ⚫︎ヒップ専用マシーン “ブーティービルダー
＼骨盤まわりを整えて、スッキリ美ライン／✨ ぽっこり下腹や、肋骨 …
視聴回数: 9028 回9 か月前
TikTokmiho_bodymake
IPU Workout レッグレイズホールド
IPU Workout レッグレイズホールド
視聴回数: 576 回2020年5月18日
YouTubeIPU・環太平洋大学体育学部公式チャンネル
[9 minutes] Slim your legs with frog legs🐸 Pelvic correction foam roller …
視聴回数: 3.3万 回2021年11月12日
YouTubeリリースハウス
【レッグレイズ】腰・太ももが痛まない！腹直筋下部に効果的に効くや …
視聴回数: 4832 回2020年5月27日
YouTubeSlope〜筋トレチャンネル〜
機能的支持基底面をどう見るか～座位リーチ編
視聴回数: 345 回2021年9月24日
YouTubeReHub
フィットネスラボ on Instagram: "✅腹筋下部トレーニング ①ハン …
視聴回数: 6万 回11 か月前
Instagramfitnesslabo.jp
RVH→スライド・セーブ練習 リードレグが浮く癖を修正！
視聴回数: 989 回2021年12月9日
YouTubeたっつのポスト
コツが分かれば結果はついてくる！足上げ腹筋『レッグレイズ』のやり …
視聴回数: 366 回2021年9月5日
YouTubeTRAINERWORKS トレーナーワークス
RDL 1-Leg to Scale Jump Hurdle Step Over Lateral Push Out
視聴回数: 614 回2023年8月15日
YouTubePerform Better Japan
Elite Engineering Roblox Legs Tutorial
視聴回数: 5.7万 回2024年4月10日
TikTokjeffnutz21
0:15
how to draw legs tutorial follow to me please🤗
視聴回数: 4480 回9 か月前
YouTubeMzda_vsem
1:06
両脚ヒールレイズ
視聴回数: 8645 回2023年12月11日
YouTube株式会社リハサク
1:19
両脚ヒップリフト
視聴回数: 5.7万 回2022年11月17日
YouTube株式会社リハサク
1:25
両脚ヒールレイズ
視聴回数: 3656 回2022年12月23日
YouTube株式会社リハサク
4:42
【上級】レッグホールドターン
視聴回数: 3366 回2022年12月18日
YouTubeさなチアチャンネル
1:33
【使い方動画】レッグプレス・足組み
視聴回数: 5885 回2018年7月23日
YouTubeMotionBase公式
26:16
【たった1動画で完結】ローソク足完全攻略ガイド
視聴回数: 2784 回2024年3月10日
YouTube40歳以上の論理的FXトレード-サイキックス-
3:25
ふくらはぎの筋肉を鍛えるシングルヒールレイズのやり方
視聴回数: 6.1万 回2015年7月1日
YouTube筋トレ計画
2:03
腹筋をシックスパックに。レッグレイズの正しいやり方
視聴回数: 2.1万 回2020年4月16日
YouTubeMELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWE…
12:31
Tighten your waist! Secret explanation: The secret of the obli…
視聴回数: 9142 回9 か月前
YouTubeヒサノトレーニングラボ久野圭一
7:37
弱点克服！新しい脚トレメニューと半年ぶりのレッグエクステンション！
視聴回数: 1.8万 回2022年11月24日
YouTubeRachel Miks
8:45
[Loose legs Variations] HOUSE DANCE basic steps | Simple arran…
視聴回数: 6139 回2022年9月8日
YouTubeAKIのDancing Life Log
1:27
RVHのアンカーレッグコントロール×ポスト軸のRVH3方向の調整
視聴回数: 320 回2022年9月22日
YouTube55oalies5altending by Michikazu HATA
1:52
Leg raises are the best way to get six-pack abs! Muscle training you …
視聴回数: 1.3万 回2022年2月20日
YouTubeMELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWE…
11:28
【腹筋を最速で割る】腹筋最強種目であるレッグレイズを解説
視聴回数: 1.4万 回2024年10月19日
YouTubeシュウジ【自宅にフィットネスを】
その他のビデオを表示する
静的サムネイルプレースホルダー