i made a third arm to multitask
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胸椎回旋の可動性・ITバンドとハムストリングスの柔軟性が向上するアシスティック®エクササイズ【アシスティック®アーム & レッグ クロス フォワード フォールド ローテーション】
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肩の可動性・胸椎の可動性が向上するアシスティック®エクササイズ【アシスティック®スモウスクワット フロンタル&ホリゾンタルプレーン スイング】
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胸椎回旋の可動性が向上するアシスティック®エクササイズ【アシスティック®スプリットスタンス マルティディレクショナル ソラシックローテーション】
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