Quatre exercices essentiels après 50 ans pour rester en forme
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Quatre exercices essentiels après 50 ans pour rester en forme
Si vous avez plus de 50 ans, ces quatre exercices simples vous aideront à rester mobile, renforcer votre corps et maintenir une bonne santé. Action 1 : Augmentez la tension - Un bras à 90°, l’autre posé dessus - Étirez d’avant en arrière 15 à 20 fois - Changez de côté - Joignez les mains et balancez les bras de gauche à droite 15 ...
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