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健康クリエイターShota
【家でOK】ジャンプなしHIIT最強の4種目#HIIT #脂肪燃焼 #痩せる #痩せたい #hiitトレーニング #フィットネス #筋トレ #健康 #トレーニング #健康クリエイターShota
科学的根拠をもとに発信しています。
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Body Control Module Repair
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美しいメロディーを体の中に取り込んで音楽と身体をシンクロさせましょう！ #dance #社交ダンサー #ダンス #rumba #社交ダンス #latindance#渡辺理子#オダケイジダンスアカデミー
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ズボラな妻が痩せた宅トレ お疲れ様です！まーちんです😊 今日は ローラーを使って“先に整えてから効かせる”腹筋トレ！ 40代妻のお腹が変わった5つを紹介します✨ ＼こんな未来が手に入るよ／ 🔥 下腹ぽっこり撃退 🔥 くびれができてウエストが細見え 🔥 反り腰改善でスタイルアップ ポイント⚠️ ✅ いきなり腹筋せず、まず“整える” ✅ 痛気持ちいいくらいでローラーを転がす ✅ 腰が反らないように動かす おすすめプラン🗓️ - 週2〜3回 - 1種目30秒〜20回目安 家事の合間やスキマ時間に 一緒にゆる〜く続けましょう☺️ ━━━━━━━━━━━━━━━ 人生をもっと豊かに！ お酒も食事も我慢せず 忙しい毎日でもスキマ時間使って 健康と若返りボディを手に入れ、 趣味や旅行を思い切り楽しめる体力と自信をゲット！ まずは簡単な宅トレを始めてみよう ━━━━━━━━━━━━━━━ #宅トレ #ダイエット #お腹痩せ #ぽっこりお腹 #反り腰
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