【安眠ヨガ】寝たままできる５つのポーズ（ストレッチ）

夜ヨガ20分 安眠効果.冷え.脚浮腫み解消アロマリラックスヨガ/矢島まゆみ

【寝落ち確実】10分安眠ヨガで寝付きの悪さを解消！

睡眠の質向上に役立つ3つのヨガポーズ

ベッドで寝たままできる【朝ヨガ】たったの3分でできる朝ストレッチ

《ポーズには頑張りグセが表われる》 ヨガのポーズで、 「肩下げましょう」と言われて ドキッとしたことありませんか？ 普段から スマホ、PC作業、家事で ついつい肩に力入りがちな人 それ、ポーズを見るとわかります😌 💡吐く息は、力を抜くチャンス 肩をゆっくり下げて 背中で腕の重さを感じてみて 楽〜にポーズが取れることに気がつくはず✨ ヨガを通して、 頑張りグセ手放そう🪽 1分でもいい、 自分のためだけに向けられた時間は、 心も体も時間以上にほぐしてくれます 📣 《ゆるめる夜ヨガ🌙》で 健康な心身を無理なく育てていきませんか？ -——✳︎———✳︎———✳︎——— 『ゆるめる夜ヨガ』とは？ ✔︎週２回、22時から25分間のオンラインレッスン(ZOOM) ✔︎月１朝ヨガも☀️ ✔︎カメラオフで、人と比べず安心 ✔︎難しいポーズ無し ✔︎過去アーカイブ全て見放題 現在30-70代のメンバーさんと ゆったり穏やかなヨガタイムを楽しんでいます。 -——✳︎———✳︎———✳︎——— #女神のポーズ #頑張り癖 #夜ヨガ #安眠ヨガ

眠りのポーズでリラックスするヨガ