50 Pyramid Workout

【リズム＋プライオ系ジャンプトレーニング】 ✅ミニハードルを3回サイドジャンプで跳ぶ ✅片脚で前に出てボックス上に跳ぶ リズム系の要素を取り入れ、かつ爆発的な出力も鍛えられるジャンプトレーニング。 ラダーのように頭も使いつつ、出力の高い動きで更にボディコントロールも醸成する。 簡単かつ効果の高いトレーニングです👍 ------------------------------ 【Rhythm Plyometric Jump Training】 ✅ Jump sideways over mini hurdles 3 times ✅ Jump forward onto the box with one leg A jump training that combines rhythm elements with explosive power development. Like a ladder drill, it engages your mind while promoting high-output movements that enhance body control. A simp