簡単プルドポークレシピを家族と楽しむ

「体軸」を全国へ届ける 子どもの発達や身体づくり、運動について発信 on Instagram: "体軸体操、体軸ベビーを 日本全国へお届けするアカウント 「体軸JAPAN」です✨ 今回は体軸体操動画 紹介です✨ 今回は 全身の瞬発力を養う 「プルアップアクション」 ご紹介します✨ プルアップとは 身体を持ち上げるという意味です✨ 素早く正座の状態から 身体を持ち上げて立ち上がる！ このアクションでは、 主に全身の瞬発力を養っていきます✨ 上手くできるようになったら ダッシュと組み合わせることも 可能です✨ 次回はダッシュとの組み合わせも 紹介する予定なので まずは、こちらの 「プルアップアクション」を 練習してみてくださいね✨ 【方法】 ⚫︎正座になる ⚫︎両足の付け根を触る ⚫︎身体を前に倒しながら ⚫︎勢いをつけて、ジャンプするように 上に身体を持ち上げながら立つ！ 【ポイント】 ⚫︎難しいアクションなので 最初は正座で身体を前に倒すことから 初めてみるのも良いかもです✨ 動画を見ながら、 ぜひ、体軸体操を やってみてくださいねー✨ YouTubeもやってますので 詳しくみたい方は