体の中から若返る✨毎日の健康キレイ習慣🍀|えみ先生 on Instagram: "健康元気になりたい人🙋‍♀️→ @yuruyuru_stretch_osawa フォローしてね🌷 【たった30秒】手と脳が若返る‼️朝やるだけ指の健康習慣✨ こんな効果が… ✅血行促進 ✅肩こり、首の痛み緩和 ✅自律神経が整う ✅手のしびれ・だるさ解消 ✅精神安定 ✅脳の活性化 ポイントは ⭕️第一関節と第二関節を曲げる猫のポーズ ⭕️指を曲げずに中央に集めるワシのポーズ これを順番に行うこと✨ 更年期になると手の強張りが出る方もいます。 朝起きると手がこわばる… そんな指からのサインを見逃さないでくださいね！ 手の甲のストレッチにもなるのでてもふっくら若返り✨💅 『第二の脳』指の神経が活性化し、脳まで活性化します🧠 是非是非 保存してコツコツ続けてみて🙌 一緒にやってみる方は🔥のスタンプで教えてね！ できたよって方は❤️で教えてね！ 感想・リクエストもお待ちしてます！ #ツボ押し＃マッサージ＃セルフケア"

ゆきこ｜ポーズ力×インスタ集客 on Instagram: "開脚がなかなか深まらないなら コレやってみて！ ⁡ ⁡ 股関節からしっかり動かして 外旋・内旋の練習 ⁡ 特に内旋が苦手な人は お尻をマットにつけるのが 苦手だと思うけど ゆっくりやってみて ⁡ 開脚ぐーんと深まります✨ ⁡ ⁡ ━━━━━━━━━━━━━ ⁡ ＼ 5つの豪華特典を 無料プレゼント🎁 ／ ⁡ ⁡ 身体が硬くて ポーズに自信がない... インスタ発信しても 集客に繋がらない... 何を投稿したら いいかわからない... ⁡ そんなヨガインストラクターの お悩みを一気に解決✨ ⁡ ━ 特典内容 ━━ ⁡ ①ポーズ力×インスタ集客 「0→1→10」完全解説動画 (40分超) ⁡ ②ポーズ実技動画(70分超) ⁡ 🔸腰が痛くならないブリッジ 🔸痛みゼロ！開脚 🔸可動域アップ！肩甲骨はがし ⁡ ③ワークショップ満席を叶える ストーリーズテンプレート (10枚) ⁡ ━ 受け取り方法 ━ ⁡ プロフィール欄の LINEリンクから 今すぐ登録👇"