Otago Exercise Video – Level B (for first time participants) - HOP-UP-PT
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2021年12月21日
hopuppt.com
➡️ Otago Exercise 6: Side Hip Strengthening (Hip Abduction) ➡️ Otago 练习 6：侧髋强化（髋部外展） Purpose: To strengthen the hip abductors*(outer hip muscles), which help with balance, stability, and side-stepping — key for avoiding falls. 目的： 增强髋外展肌*（髋部外侧肌肉），有助于保持平衡、稳定和侧身移动——这是避免跌倒的关键。 👉 Don’t lean to the side — keep your upper body still and controlled. 👉 不要向一侧倾斜——保持上身静止并受控. Strong hips, steady steps! ➡️🦵 Side leg raises (hip abductions) strengthen the muscles that keep you balanced and confident on you
➡️ Otago Exercise 6: Side Hip Strengthening (Hip Abduction) ➡…
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FacebookGreen Care Physiotherapy
5.8K views · 96 reactions | We're excited to be collaborating with our friends down at Unipol Recreation, University of Otago to bring you a series of videos to keep you moving during the dark winter months.  To kick things off, give this every minute on the minute workout a go - it's easy to complete at home without any equipment and is customisable to fit all skill levels. #WorkoutWednesday  | University of Otago | Facebook
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5.8K views · 96 reactions | We're excited to be collaborating with ou…
視聴回数: 5890 回3 週間前
FacebookUniversity of Otago
Bodyweight Training Competition Performance Round 2 6 [Japan Representative R1] #StreetWorkout #M...
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Bodyweight Training Competition Performance Round 2 6 [Japan Re…
視聴回数: 400 回3 か月前
YouTubeTAMOサイバーフィットネス
(Day 46) Muscle training with swim rings / Diet Vlog / Public diet / 40s / Home training / Leg st...
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(Day 46) Muscle training with swim rings / Diet Vlog / Public diet / 40s …
視聴回数: 214 回2 か月前
YouTubeおかトレ
Yuki Ota｜Wellness × Dance Fitness on Instagram: "憧れの海外フィットガール風な生活できてる(?)のが嬉しい毎日！！！ つまり私のおすすめは朝に運動をすることと、クラスパスでいろんなスタジオやジムに行くこと！！！まじで飽きない クラスパスの2週間無料体験コードはプロフィールから飛べるよ！！！ #ニュージーランドワーホリ #ウェルネス #フィットネス #ヘルシーライフ #classpass #classpasspartner"
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Yuki Ota｜Wellness × Dance Fitness on Instagram: "憧れの海外フィッ …
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Instagramotayukii
Yoko Okamura on Instagram: "9月11日(木) #ブルーオーシャンジム 50分 ＋ 50分 りゅうせいTRとのセッション じゃんけん脳トレ🧠でしごかれ(＞＜)💦 #ウオーターバッグスクワット #チンニング etc 濃厚メニューの100分頑張りました💯 💙🩵 #後期高齢者 #パーソナルトレーニング #筋トレ #88才筋トレ"
Yoko Okamura on Instagram: "9月11日(木) #ブルーオーシャンジム 5…
視聴回数: 6136 回3 か月前
Instagramcantante.yoko
今日も元気にいきましょー☀️ #大分ジム #パーソナルジム #大分
視聴回数: 1046 回7 か月前
TikTokoita_exercisecoach
明日も元気にいきましょ〜🏝️☀️ #大分ジム #パーソナルジム #大分
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TikTokoita_exercisecoach
今日も元気にいきましょ💪☀️ #大分ジム #パーソナルジム #大分
視聴回数: 719 回7 か月前
TikTokoita_exercisecoach
明日も良い1日にしましょー🍋 #大分ジム #パーソナルジム #大分
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TikTokoita_exercisecoach
カヌーとカヤック：沖縄での筋トレトレーニング
視聴回数: 1万 回2022年6月27日
TikToktometakanori
明日も元気にいきましょー🏝️☀️ #大分ジム #パーソナルジム #大分
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TikTokoita_exercisecoach
今日も元気にいきましょー☀️ #大分ジム #パーソナルジム #大分
視聴回数: 2410 回7 か月前
TikTokoita_exercisecoach
明日も元気にいきましょー🏝️☀️ #大分ジム #パーソナルジム #大分
視聴回数: 2494 回7 か月前
TikTokoita_exercisecoach
1ヶ月で➖10キロ痩せたい…#トレーナーがふざけすぎる #ONEFITGYM # …
視聴回数: 14.7万 回2024年12月21日
TikToktaguchi_dayo
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Yoko Okamura on Instagram: "日曜日の🫐ブルーオーシャンジム この …
視聴回数: 1.2万 回2 か月前
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Yoko Okamura on Instagram: "BLUE OCEAN GYM 今日、キャン店長の …
視聴回数: 1.4万 回4 か月前
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【金メダリストのハードすぎる一日】井上式サーキットトレーニング …
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J-SPOフィジカルトレーニング#ビーチトレーニング#沖縄#身体能力 …
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YouTubeJ-SPOスポーツイノベーション
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Yuki Ota｜Wellness × Dance Fitness on Instagram: "ライブ感覚で運動 …
視聴回数: 3万 回5 か月前
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Yoko Okamura on Instagram: "木曜日のBLUE OCEAN GYM リオTR …
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Yuki Ota on Instagram: "ニュージーランドワーホリ中の私の職場！ …
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Yoko Okamura on Instagram: "日曜日のBlue Ocean Gym マヒロTR …
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【公式】オレンジセオリーフィットネス自由が丘 on Instagram: "⁡ Or…
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Yuki Ota｜Dance Fitness & Lifestyle on Instagram: "家でもできそうな …
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What Are Otago Exercises? Evidence-Based Fall Prevention fo…
3 か月前
YouTubeAditya Kumar Pal (PT) - Senior Physiotherapist
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♡♡ [10 minutes] Full body stretching 2025 Summer from Coney Island, …
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YouTube健康エクササイズ【おおさかゆかり】
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Bodyweight Training Competition Final 4 [Next Generation Japan Re…
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YouTubeTAMOサイバーフィットネス
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How Otago Exercises Help Prevent Falls in Seniors
視聴回数: 105 回3 か月前
YouTubeGeorge Ampat
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