ジャンピングスクワットで下半身強化！嬉しい効果と正しいやり方徹底解説
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2019年1月31日
the-answers.com
Jumping jacks + squat jacks - Today's Tip
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10 か月前
6abc Philadelphia6abc Digital Staff
ジャンピングスクワットで体型維持を目指そう
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ジャンピングスクワットの効果的な指導法
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ジャンピングスクワットの正しいやり方
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詳しいポイントは⬇️ 各種目20秒 × 3種目（休憩なしで連続） 【❶ジャンピングスクワット 】 膝がつま先から出ないように、 しっかり下まで下ろし、 高く飛ぶことを意識しましょう！ 👉 効果：下半身全体、脂肪燃焼 【❷ジャンピングランジ】 膝は90度、前足のかかとに重心を置きましょう。ジャンプは小さくていいので、バランスを崩さないようにフォームを重視してください！ 👉 効果：下半身全体、脂肪燃焼 【❸マウンテンクライマー】 お尻を上げすぎず、しっかりお腹に力を入れて姿勢を維持。呼吸を止めずに、素早く足を胸に引き寄せるイメージで行いましょう！ 👉効果：腹筋、体幹、脂肪燃焼 ✅ 引き締まった体 ✅ ブレない綺麗な姿勢 ✅ 自宅のみで理想の体型 他の宅トレ動画は👇 @takaya_training 初めまして、たかやです！ 宅トレのみで細マッチョになれた 宅トレメニューを発信中❤️‍🔥 【発信内容】 ◯細マッチョになるための宅トレ 夏まで残りあとわずか… 自分史上最高の理想のボディを手に入れて 今年の夏を謳歌しましょう！ 体が変われば、心も変わる🔥 フォローで次回のトレーニング
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Jumping Squats ジャンピングスクワット
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【スクワット上級者向け！】ジャンピングスクワットトレーニング
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jumping jacks squat jumps #fitness #exercise #workout #foryou
1 か月前
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ジャンピングスクワット指導💪
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Jumping Air Squats - Bodyweight Exercises
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ジャンピングスクワット　100kg
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最速で痩せる！ジャンピングスクワットの方法
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