鶏トマト煮込みでヘルシーなダイエット料理

健康情報コレクション on Instagram: "サバ缶を1年間毎日食べ続けた結果 本動画は、 サバ缶に含まれる栄養素（DHA・EPA・たんぱく質・ビタミンD・セレン・鉄分など）を 日常的に摂った場合に起こりやすい体の変化を、時系列でまとめたものです。 実際の感じ方には個人差がありますが、 毎日の食事を積み重ねた結果として起こる変化の目安として参考にしてください。 ※医療行為や治療を目的とした内容ではありません。 VOICEVOX:青山龍星 ・・・・・・・・・・・・・ ご視聴ありがとうございます。 フォローで次の投稿もチェックできます。 あとで見返す場合は「保存」も忘れずに！ #健康 #雑学 #豆知識 #トリビア #生活習慣 #サバ缶 #DHA # #鉄分 #オメガ3 #健康第一 #健康習慣 #健康豆知識 #健康雑学 #アンチエイジング #健康寿命 #食の安全 #健康管理 #健康オタク #無添加 #ダイエット #健康リスク"

リュウジ◇リバウンドしない仕組み作り on Instagram: "@ryuji.diet←食べてお腹の脂肪をスルスル落とす【痩せ理論】 📹痩せ理論完全解説動画50分 🎥体系別運動動画20本以上 🍽️3か月で平均-7kg痩せた食事例 など豪華12大特典受け取りは →@ryuji.dietのリンクより 好きなものを食べて お腹の脂肪を落とし リバウンドしない仕組みつくり について発信しています。 ———————————————— 食事は1番大切 睡眠も大切 運動も大切 忘れがちなのが姿勢 ポッコリお腹改善には 姿勢も必要なので忘れずに 色々やることありすぎて 何したらいいか分からないって方は 60分無料体験パーソナルを行っています💪 ———————————————— 消防士時代に ストレスで３０kg近く太り 当時付き合っていた彼女にフラれる。 いろんなダイエットを試すも 全てリバウンド。 覚悟決めてパーソナルジムに通い 7か月で-24kg！ 7年経った今も体系をキープ。 ダイエットで人生変わる‼︎ってことを みんなに知ってほしいと 消防士をやめパーソナルトレーナーに。 パーソナル

きゅう⌇ 毎日ワンボウル生活32歳🥣 on Instagram: "@kyuu_diet_recipe👈🏻ボウルに入れるだけで完成レシピ🥣 こんばんは！ Uber コンビニから卒業した 限界OLきゅうです👩🏻‍💼👜 他にも料理初心者さんや 毎日忙しいあなたを助ける ワンボウルレシピを沢山投稿してます！ 🪧今日のメニュー レタスたっぷり豚しゃぶきのこ 【材料】 豚肉…5枚 レタス…1/3ほど もやし…一掴み しめじ…一掴み えのき…1/3 ★塩胡椒…少々 ★酒…大さじ2 【タレ】 醤油…小さじ2 ポン酢…大さじ1 ハチミツ…小さじ2 すりごま…大さじ1 【作り方】 ①材料と★をボウルに入れたら600wで5分チン ②タレを混ぜておく ③チンが終わったら出た水分を捨てる(★結構大事→捨てないと味が薄く感じ追加でタレをかけて浮腫んじゃう) ④タレをかけ完成 🌟つけだれにしたり、卵もすき焼きみたいに溶き卵にしてつけて食べるのもおすすめ！ ——— 今日動画の最後に飲んでいたのは 韓国で飲むと滝🚽🌊言われている 「Deep Water」✨ 私は初めての時はボトルの半量を お試