Irene Molina, PhD | Ultrarunning & Running Coach | Ultrarunner on Instagram: "Come on ladies — we need you. Ultra-endurance is made for us. We’re highly efficient at using fat as fuel. We tend to have a high proportion of slow-twitch muscle fibres, ideal for endurance. Oestrogen supports recovery and fatigue resistance. We show high pain tolerance, resilience, and an incredible ability to multitask. The physiology is there. The capacity is there. Now let’s increase female participation in ultra-

Vikram Singh on Instagram: "日本では、駅やショッピングモールなどの人通りの多い場所で、歩行の運動エネルギーを電力に変換する圧電タイルが使用されています。これらのタイルは、機械的応力によって電荷が発生する圧電効果を利用し、照明、センサー、その他の低消費電力デバイスに持続可能な方法で電力を供給するために使用されています。 仕組み 圧電効果：特定の材料は、圧力を加えると電荷を発生します。 足跡変換：人が特殊なタイルの上を歩くと、足跡によって機械的圧力が発生し、それが微量の電気エネルギーに変換されます。 発電：このプロセスにより、近隣のシステムに電力を供給できる再生可能エネルギーが生成されます。 事例とメリット 人通りの多い場所：この技術は、渋谷駅、空港、ショッピングモールなどの人通りの多い場所で、エネルギー回収を最大化するためによく使用されています。 小規模システムへの電力供給：一歩踏み出すだけで、複数の電球を短時間点灯させるのに十分な電力を生成でき、そのエネルギーはLED、センサー、その他の低消費電力デバイスに使用されます。 持続可能性: この方法は、再生可能か

Essential Kitchen Hacks for Efficient Cleaning