アサイーボウル 新座店 THE ISLAND BOWL on Instagram: "••• THE ISLAND BOWLの店長の本多エマです🏝️ 今日はご質問の多いブルーチアシードについて ご説明させて頂きます🩵 まずチアシードとは、メキシコやグアテマラ原産で、シソ科の一年草「チア」の種子です🌱 チアシードは、種子の色によって「ブラックチアシード」と「ホワイトチアシード」の2種類に分けられます◉◎ アシードは、オメガ3脂肪酸（n-3系脂肪酸）のα-リノレン酸を豊富に含む食品として注目されています👀 α-リノレン酸は、体内では作り出せない必須脂肪酸であり、食品から摂取する必要があります🥣 ほかに、食物繊維、たんぱく質、ビタミンB群、カリウム・カルシウム・マグネシウム・銅・マンガン・モリブデンなどのミネラルも豊富です💪 便秘の改善効果や、腸内環境を整える効、,健康や美容への効果、血中の中性脂肪を下げる働き,過剰な活性酸素の影響を抑え、老化や生活習慣病を予防する効果が期待出来ます🧏🏻‍♀️🧏🏻 チアシードは、継続して少量を食べるだけで、健康維持や美容に役立てられる食品

フクちゃん【頑張らない健康雑学】 on Instagram: "🍅 トマトを食べる人と食べない人の違い7選 🍅 ① 抗酸化力 リコピンの働きで老化を防ぐ。食べない人は活性酸素の影響を受けやすい。 ② 紫外線耐性 日焼けダメージを和らげる。食べない人は肌ダメージが蓄積しやすい。 ③ 血流 血液をサラサラにし、むくみ予防にも。食べない人はドロドロ血でむくみやすい。 ④ 睡眠 GABAの作用で眠りの質が上がりやすい。食べない人は眠りが浅くなる傾向。 ⑤ 食欲コントロール 低カロリーで満腹感を得やすい。食べない人は食べすぎにつながりやすい。 ⑥ 免疫力 ビタミンCや抗酸化物質で風邪を防ぎやすい。食べない人は抵抗力が弱まりやすい。 ⑦ 肝臓サポート リコピンが肝機能を守る。食べない人は疲労やだるさが溜まりやすい。 ✨ トマトは「美容・健康・ダイエット」をサポートする万能野菜！ あなたはトマトを毎日食べていますか？ #トマト習慣 #リコピン効果 #抗酸化作用 #美肌効果 #血流改善 #むくみ解消 #免疫力アップ #睡眠の質"