Body Access Official 猿山直史 Naoshi Saruyama ボディビル競技歴38年 on Instagram: "広背筋上部繊維を主としてフォーカスするなら ラットプルダウンのナローグリップ(過去動画🙇‍♀️) 解剖学的には肩関節の伸展になります ここでは、微妙に上体の動作に不備がありますが 意識は常に広背筋の停止部(上腕骨内側)寄りに持って下さい 機械的には三角筋後部、広背筋中部下部も可動 またネガティブスローでスタートポジションまでの最大可動域を取ることを忘れないで下さい あくまでPOF法ではストレッチ動作になります #背中を制する者はを全身を制す #背中トレーニング #男の背中 #ボディビル #アンチドーピング #ボディメイク #枚方パーソナルジム #肉体改造 #筋トレ好きと繋がりたい #筋肉 #筋肥大 #解剖学的アプローチ #マッスル #筋トレ #カッコいい体作り #bodybuilding #jbbf #bodymake #traning #workout #fitnnes #muscle #diet #personalgym"