みつき║老けたくない55歳の毎日セルフケア on Instagram: "目の下のたるみを根本から解消！ お勧めのセルフケア<< @mitsuki_antiaging 目の下のたるみが長年の悩みの55歳です。 加齢で眼輪筋の働きが弱くなり 目の周りの脂肪が飛び出て目の下のたるみになる。 リンパケアで脂肪を元の位置に戻せるので 一緒に目の下のたるみを解消しよう。 今回は【解消ケア後編】 最初に前回の【前編ケア】で筋肉を緩めてから 今回のケアをやってね☝️ 【解消ケア（後編）】 横になり首を少し後傾させる。 ①目頭に軽く触れたまま 目尻辺りを軽くタップして 目の下を超ソフトタッチで撫でる ②目の下を両手で軽～く触れて まぶしい目を数回する 目頭と目尻を軽くタップして 目の下を優しくなでる 反対側も同様にやってね。 触れる時もタップする時も目の下を撫でる時も とにかくめちゃくちゃ弱い力でするのがポイント💡 強いとシワやたるみができて逆効果⚠️ 明日から5日間チャレンジするので みんなも一緒に目の下のたるみ解消しよう❣️ いいねコメントフォローに励まされています🥰 @mitsuki_ant

辻 二郎 on Instagram: "重力に抗わず、神経で加速する。 Harness Sprint Integration ハーネスを装着し、タイヤの抵抗を感じながらジャンプ、スキップ、スプリントへと移行する。このトレーニングの目的は、“脚を強くする”ことではなく、「神経が加速を予測する能力」を再構築することにある。 🧠神経学的メカニズム ハーネス抵抗によって生じるテンションは、体幹・骨盤・下肢の伸展パターンを遅延させながらも、feedforward制御（予測的姿勢制御）を強化する。 身体は抵抗を「遅れ」として学習し、その遅れを“次の動作のタイミング情報”として利用する。これが、小脳前葉（anterior cerebellum）と基底核（basal ganglia）で形成される時間予測回路（temporal prediction loop）の働きである。 さらに、ハーネスによる持続的な張力刺激は、固有感覚受容器（筋紡錘・腱器官）を高頻度に発火させ、脊髄レベルでの伸張反射と姿勢安定反応を促す。その情報は、小脳—前庭系—運動前野（PMd）を通じて“どのタイミングで地面を押すか”という空