寝る前その場で後ろ蹴りするだけで腰が良くなります
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YouTube1分のコツ
寝る前その場で後ろ蹴りするだけで腰が良くなります
寝る前の後ろ蹴り10回で腰痛、下半身強化、コア安定まで一度に！🦵 壁に手をついて馬の後ろ蹴りをしながら万歳を叫ぶback kick exerciseでlower back pain relief、lower body strengthening、core stabilityに効果的です。上半身と下半身を同時に使って全身の筋力向上 ...
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短編
畑中葉子のもっと動いて: 後ろから前から楽しめる
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