下半身とボディバランスの強化を図るストレッチ #安福一貴 #盗塁 #塁間マネジメント #少年野球
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下半身とボディバランスの強化を図るストレッチ #安福一貴 #盗塁 #塁間マネジメント #少年野球
多くのプロ野球選手をサポートしてきたプロトレーナーの安福一貴氏が、野球の動きに特化したアップとストレッチを紹介。野球のパフォーマンス向上に欠かせない上半身と下半身の連動性アップを目的とした全7種類のメニューをお送りします。 安福一貴 ...
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短編
📌 野球部の体が変わる！ブリッジ×ハムストリングで動ける体に 野球部のウォーミングアップで 取り入れている “ブリッジ＋ハムストリングストレッチ”。 この組み合わせは、 ただの柔軟運動ではありません。 ✅ 背骨と下半身の“連動性”を高め、スムーズな体の動きをつくる ✅ 柔軟性を向上させ、腰や股関節の可動域を拡大 ✅ 下半身の筋力を引き出し、スイングやスロー動作の安定感をUP 実際に導入しているチームでは、 📌 投球フォームが安定し、リリースの再現性が向上 📌 バッティング時の下半身の粘りと回転スピードがUP 📌 練習後の疲労感が軽減し、怪我の予防にもつながった 動ける体をつくるには、 “背骨と脚”をつなげること。 チーム全体で取り入れれば、 パフォーマンスが変わります。 👉 団体導入・出張セッションの ご相談はDMまで。 @takayuki_labo ⸻ #野球部 #ウォーミングアップ #体幹トレーニング #柔軟性 #ハムストリング #筋力強化 #チーム強化 #部活動 #部活生 #監督必見 #コーチ必見 #親御さんへ #団体導入 #ケガ予防 #投球フォーム #バッティング #
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📌 野球部の体が変わる！ブリッジ×ハムストリングで動ける体に 野球部のウォーミ
takayuki_labo
ソフトボールエリートの下半身 #shorts #野球 #ソフトボール #バッティング
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