驚くべき“歩く効果 #歩く効果 #ウォーキング #健康習慣 #食後の散歩 #脂肪燃焼 #血糖値 #ストレス軽減 #免疫力アップ #心肺機能 #健康法 #生活習慣改善 #ショート動画
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驚くべき“歩く効果 #歩く効果 #ウォーキング #健康習慣 #食後の散歩 #脂肪燃焼 #血糖値 #ストレス軽減 #免疫力アップ #心肺機能 #健康法 #生活習慣改善 #ショート動画
歩くことは「最もシンプルで、最も効果の高い運動」と言われています。 たった3分の歩行でも血糖値の急上昇を抑え、脳を覚醒させ、10〜30分になると脂肪燃焼・免疫力向上・ストレス軽減など、身体にはっきりとした変化が現れます。 1時間歩くと、心臓 ...
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