認知行動療法のわかりやすく簡単なやり方5つ【精神科医監修】うつ病｜適応障害｜セルフケア #Shorts
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認知行動療法のわかりやすく簡単なやり方5つ【精神科医監修】うつ病｜適応障害｜セルフケア #Shorts
認知行動療法のわかりやすく簡単なやり方5つについて1分でまとめています。 うつ病や適応障害の薬以外の治療「認知行動療法」。セルフケアでの実践には、わかりやすく簡単なやり方（行動目標）に落とし込み、日々反復練習することが大事です。 こころ ...
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