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GROW🏐Toshi バレーボール専門 / Volleyball Training on Instagram: "🔵全身の自重トレ ✅できるかできないか ✅ギリギリの強度で ⚠️基礎的な動きや筋力をつけてから⚠️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 個人ワークアウト 20000円 / 1.5時間 + 交通費 チームフィジカルクリニック 要相談 チーム契約 プロフィール欄のリンクよりホームページ参照 #🏐 #中学生バレーボール #バレー部 #バレーボール #ビーチバレー #高校バレー #ママさんバレー #ボール遊び #バレーボール #トレーニング #training #volleyball #volleyball🏐 #佐賀清和高校女子バレーボール部"

GROW🏐Toshi バレーボール専門 / Volleyball Training on Instagram: "🔵プライオメトリックトレーニング アップからの流れ ✅アクティベーションして ✅メディシンボールでパワー出る状態作って ✅セクションに分けて ✅低回数高強度を意識して ✅実施 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 個人ワークアウト 20000円 / 1.5時間 + 交通費 チームフィジカルクリニック 要相談 チーム契約 プロフィール欄のリンクよりホームページ参照 #🏐 #中学生バレーボール #バレー部 #バレーボール #ビーチバレー #高校バレー #ママさんバレー #ボール遊び #バレーボール #トレーニング #training #volleyball #volleyball🏐 #市立柏高校女子バレーボール部"

GROW🏐Toshi バレーボール専門 / Volleyball Training on Instagram: "🔵組体操で体幹トレ ✅組体操の二段ベッド ✅同時に体を曲げて正方形を作る ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 個人ワークアウト 20000円 / 1.5時間 + 交通費 チームフィジカルクリニック 要相談 チーム契約 プロフィール欄のリンクよりホームページ参照 #🏐 #中学生バレーボール #バレー部 #バレーボール #ビーチバレー #高校バレー #ママさんバレー #ボール遊び #バレーボール #トレーニング #training #volleyball #volleyball🏐 #桜美林大学女子バレーボール部"

GROW🏀Physical&MovementskillTrainer Toshi / フィジカルトレーナー on Instagram: "🔵床バタフライで背筋強化 ✅腰は反らせすぎないように ✅腕で身体を少し浮かせて ✅進んでいく ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 個人ワークアウト 20000円 / 1.5時間 + 交通費 チームフィジカルクリニック 要相談 チーム契約 プロフィール欄のリンクよりホームページ参照 #バスケットボール #バスケ部 #バスケ女子 #女子バスケ #高校バスケ #ミニバス #スポーツ #🏀 #フィジカルトレーニング #フィジカル #movementskill #動作技術 #ウインターカップ #浦和西高校女子バスケットボール部"