「朝の3分ヨガ」一緒にやってみてください。朝のストレッチで体も心も驚くほど前向きに変わる20のこと。 #スタジオひろる #ヨガ #ピラティス #さいたま市ヨガ #朝ヨガ#3分ヨガ#やってみよう
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「朝の3分ヨガ」一緒にやってみてください。朝のストレッチで体も心も驚くほど前向きに変わる20のこと。 #スタジオひろる #ヨガ #ピラティス #さいたま市ヨガ #朝ヨガ#3
やってみてください。「朝の3分ヨガ」 〜朝の座位ストレッチで体も心も驚くほど前向きに変わる20のこと〜 1. 朝3分で全身のスイッチが入る 2. 毎日続けることで、背骨が自然に伸びる 3. 座位のまま胸が開き、呼吸が驚くほど深くなる 4. 継続していると、朝 ...
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1万個から厳選ヨガ👑寝たまま背中しなやか✨姿勢が蘇る肩こり解消肩甲骨ストレッチ5選🪽💓 デスクワークやスマホで“固まる背中”…放置してない？🥺 寝たまま30秒×5ポーズだけで、 姿勢改善 × 背中引き締め × しなやかボディ が叶うよ💕 クリスマスのお出かけシーズン🎅🎄 後ろ姿まで美しいラインをつくるなら、今がスタートのチャンス✨ 💡背中しなやか＆美姿勢に効くストレッチ5選💡 1️⃣ コブラストレッチ🐍 背中を優しく反らせて、腰・背中のこわばりをほぐす。 2️⃣ バックストレッチ 背中全体を気持ちよく伸ばし、柔軟性アップ！ 3️⃣ バッタストレッチ 背筋を強化し、丸まりやすい姿勢を整える！ 4️⃣ 弓のストレッチ 胸と背中をしっかり開いて、縦のラインをすっきり引き締め！ 5️⃣ 足の甲タッチ 脚と背中を同時に伸ばして、体幹・背筋を強化し後ろ姿美人に✨ 毎日コツコツ！ 寝たまま 1日30秒 × 5ポーズだけ🧘‍♀️ しなやかな背中と美しい姿勢を育てよう💐 一緒に頑張る人は「🩷」で教えてね♪ 💐このアカウントでは、筋トレなしでも綺麗になれる “やさしい体幹×美姿
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