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Hのサインの書き方を学ぼう！

【血管のサイン③】 150／100｜上も下も高い＝フル緊張タイプ 「上が150、下が100。 “どっちも高いけど、まぁよくあることかな…” って思っていませんか？ 実はこれ、血管が“フル緊張”してる状態なんです。 心臓が血を押し出しても、 血管が広がらないままギュッと締まってる。 しかも、心臓が休むときも緩まない。 つまり、血管も心臓もずっと力を入れっぱなし。 体の中で休む時間がなくなってる状態なんです。 血管のまわりの筋肉（平滑筋）が緊張し続けて、 “細く・強く・圧の高い流れ”が続いてしまう。 このタイプは、 ストレス・塩分・睡眠不足・冷えなどが重なりやすく、 放っておくと心臓も腎臓も疲れてしまいます。 でも、ここからできることはたくさんあります。 まずは、減塩・深呼吸・十分な睡眠・軽い運動。 一気に変える必要はありません。 少しずつ、血管が“ゆるむ時間”をつくることが大切です🌿 “頑張りっぱなしの体”を、 少しずつ“休める体”に戻していきましょう。」 #看護師ひろみの日常 #田園都市高血圧クリニックかなえ #血圧 #高血圧 #脈圧

体の9つのニオイとそれが示すかもしれない意味