Essential Tips for Success in CSS Exam Preparation

Req Rpoたまプラーザ店 横浜市青葉区 パーソナルジム on Instagram: "@hayato77735 ←他の投稿はこちら ＼ めちゃめちゃ簡単、脂肪帯ケア！／ 「しゃがむと膝の前がズキッ…」 「階段でお皿のあたりが痛い…」 そんな人は、お皿まわりリリースで“すべり”を取り戻しましょう✨ 🔹お皿（膝蓋骨）をやさしく上下にゆらす×10往復 🔹つぎに左右にゆらす×10往復 🔹お皿“上”の皮膚を動かす20秒 🔹お皿のしたを外→内／内→外に寄せる×各10往復 🔹お皿の斜め上を両手でそっと押さえ、小さく揺する×20秒 🔹最後に膝の両サイドを上下に大きくさする×20秒 💡このケアのポイント 膝痛の多くはお皿の“滑走不足”と、お皿下の脂肪体がこわばることで起こる“挟み込み・摩擦”。 周囲の皮膚・脂肪体・腱をやさしく動かすと、お皿の動きがスムーズになり、曲げ伸ばし時のズキッが軽くなります。 やるとこう変わる👇 ✔️お皿のすべりUPで摩擦が減る ✔️曲げ伸ばしの引っかかりが軽減 ✔️階段・しゃがみ動作がラクに✨ 📌1日1回、まずは1週間つづけてみましょう！ 🗣️「軽くなっ

Berkhan on Instagram: "Comment "CSS" to get links! 🎨 Want to learn CSS in a way that actually sticks? This mini roadmap helps you go from beginner styling to building clean layouts and real UI components you can use in projects. 🎓 CSS in 1 Hour Perfect starting point if you are brand new. You will learn the fundamentals like selectors, the box model, spacing, typography, colors, display, positioning, and how to style a simple page fast. 📘 CSS Layout Guide Now master the part that makes most b