【楽に足が前に出る】歩行バランスの安定に重要なステップ運動で末永く歩ける体をつくろう！
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YouTubeワンステップ健康寿命延ばそうチャンネル
【楽に足が前に出る】歩行バランスの安定に重要なステップ運動で末永く歩ける体をつくろう！
作業療法士のコモと申します。この「ワンステップ健康寿命伸ばそうチャンネル」は普段の生活から健康維持を心掛けることで住み慣れた自宅、地域で末永く暮らしてもらいたいといった気持ちから開設しました。 動画内容は主に作業療法士の経験から効果 ...
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動ける脚周りを育てよう。足の動きをチェック 「ステップ運動のときに足元を見たい」というご要望をいただきました。 今回は足元をしっかり確認しながらステップ練習を行ってみましょう。 やってみると意外と簡単に感じるかもしれませんね。 転ばないようにバランスを保ちながら足を出す動きには、大きく分けて2つのパターンがあります。 ・体重が乗っている脚を踏み出す ・体重が乗っていない脚を出す 今回のステップ練習では、これら両方の動きをバランスよく行うことができます。 バランスを取りながら脚を出す動きは、普段の生活ではあまり意識しないため、慣れていないと難しく感じることもあります。 ですが、いざというときのために。 そして転倒予防のために。 今のうちに「動ける足」を育てて、しなやかなフットワークを身につけていきましょう！ #シャキトレ #転倒予防 #転ばない身体 #脚を出す #転ばない
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