【LE SSERAFIMのメンバーが実際にやってる筋トレメニュー】体重がストンと落ちた人や腹筋割れた人や縦線入った人が続出の全身痩せトレーニング #lesserafim #ルセラフィム #ダイエット
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YouTubeゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス
【LE SSERAFIMのメンバーが実際にやってる筋トレメニュー】体重がストンと落ちた人や腹筋割れた人や縦線入った人が続出の全身痩せトレーニング #lesserafim #ルセラフィ
LE SSERAFIM(ルセラフィム)のメンバーが 実際にやっている筋トレメニューの一部です。 腹筋割りたい人や縦線入れたい人や ダイエットして痩せたい人や 体重と体脂肪率両方落としたい人におススメの筋トレです。 これして1週間で2kg以上痩せた人を死ぬほど見 ...
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短編
運動神経を披露！スキップで全身タイツ挑戦
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運動神経を披露！スキップで全身タイツ挑戦
ruikayuria
西岡優樹 B&Mキッズ 代表 on Instagram: "【全身の爆発力を高めるMAX跳び】 今日は フレキハードル1台のみを“全力で跳ぶ” トレーニング。 狙いはただのジャンプではなく、 ジャンプを開始し地面を押し始めた瞬間から一気に力を立ち上げる“爆発的な瞬発力＝RFD（Rate of Force Development）向上”。 全力で跳ぶ1台だからこそ、 0%から100%を作り出すジャンプ一瞬に全力を出し切る 質の高い出力が作れる。 練習は3パターン👇 ① 手を腰に → 膝＆股関節のみで跳ぶ（助走なし） → 余計な動きを排除して純粋な“下半身の爆発力”を作る ② 腕振りあり（助走なし） → 下半身に腕振りのタイミングを同期させ、全身で跳ぶ力へ ③ 助走ありの全力ジャンプ → 加速→ブレーキ→爆発の流れで“全身のバネ”を引き出す 1台に全力で“火力を集中させる”ことで 走りのスタート・接地直後の立ち上がり・踏切局面のパワーに繋がる、質の高い瞬発系トレーニングになりました🔥 #一瞬の記録を一生の記録に #遊びは最高のトレーニング #陸上教室 #地域スポーツ #コーディネーショ
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athletics_bmkids_jackie
15秒CMの作り方
【公式】15秒動画製作所｜低価格で高品質なウェブCM動画を制作し、動画マーケティングの継続運用をお手伝いします！ #15秒動画 #WEBCM #ウェブCM #ショート動画
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#25 15秒CMのコツとは？ポイントは”１カット”の演出法！東京03出演の印象的なさとふるのCMについても語ります。
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【外資流/CM作成術】意外と知られていないテレビCMができるまで！いいCMの条件・作成のコツ！
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