Lighthouse Hawaii ライトハウス・ハワイ on Instagram: "🌈 12月チャレンジ！みんなでGETTAMANエクササイズ (English follows!) @gettaman_aloha 監修「毎日GETTAMANエクササイズで健康に元気に！ハワイ編」 12月は “みんなでやってみる月間”！ あなたも挑戦してみませんか？ 今日は、大人気YouTubeチャンネル『OliOliHawaii /オリオリハワイ公式チャンネル by JTB ハワイ』の「パイセン」です👏 今日のメニューは… 肩こり＆むくみ解消エクササイズ（1日目） 血液とリンパ液の流れを良くすることで肩こり・むくみを改善し、脂肪も燃焼させるスーパーエクササイズです。 ①両手を肩の高さで左右にまっすぐ伸ばします ②息を吐きながら、両手を背中に回して、腰の位置で左手と右手を合わせます ③息を吸いながら元に戻します ④息を吐きながら、②とは違う手を上にして合わせます 10回繰り返しましょう。 🎥 参加者募集！ あなたの“やってみた動画”をぜひ投稿してください✨ コメント欄に 「参加します！」 とメッ