第五弾：どんなスポーツにも活かせる！基本動作を学ぶトレーニング【体操編】

エアロビクス 初級の6ステップ 10分レッスン

自宅でトレーニング 足が攣りやすい人の予防の体操です。足が攣りやすい方が多いので、ちょっとした運動とタオルを使ったストレッチで、足が攣る予防の体操を行いましょう。

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