2分でできる“立ち腹筋”。お腹痩せを目指すスピードメニュー（週3推奨）
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2分でできる“立ち腹筋”。お腹痩せを目指すスピードメニュー（週3推奨）
お腹まわりの引き締めを目指すトレーニング。立ったままできる、立ち腹筋を行っていきます。2分で完了するスピードメニューで、運動をあまりしない方でも取り組みやすい内容です。 最後の「スクワット＆ニートゥーエルボー」では、脚とお尻の筋肉に ...
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