🧜‍♀️ Flat splits on land ≠ flat splits in the water. Water adds resistance and buoyancy, and makes it much harder to lift, lower, and control your legs. That’s why getting flat splits in the water isn’t just about stretching — it’s about learning which muscles to activate and how to use strength mobility together. Master the muscle activation, and your splits will start looking longer, flatter, and stronger both on land and in the water. 🎄 Want to work on your splits this Christmas? Join my Ch
🧜‍♀️ Flat splits on land ≠ flat splits in the water. Water adds resistance a…
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🧜‍♀️ Do you want more even airborne splits? Start here. In this drill, the athlete performs a back leg swing to split while lying on her back — keeping one leg completely still and letting the other move dynamically. It’s a fantastic exercise for: 🔹 Dynamic flexibility (for all split-based figures) 🔹 Hip alignment, body control and sharpness 🔹 Building glute strength — which many athletes lack when lowering the back leg as much as the front one. When the glutes aren’t strong enough, the back
🧜‍♀️ Do you want more even airborne splits? Start here. In this …
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11M views · 99K reactions | Underwater Splits Challenge dc: me #underwater #dance #pool #flexibility #splits | Silvia Solymosyová | Facebook
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Do You Want to do the Splits ?#tutorial #split #flexibility #sports #exercise #howtodo #gymnast
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Do You Want to do the Splits 🔥? #tutorial #split #howtodo #exercise #gymnast #workout #easy
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3 Ways to Level Up Your Splits Tutorial
3 Ways to Level Up Your Splits Tutorial
視聴回数: 13.8万 回2023年9月25日
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Splits Tutorial!
Splits Tutorial!
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Splits on the #beach #split #challenge #splitchallenge #yoga …
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Underwater Splits Challenge in Red 💃🏻 dc: me!
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Backflip Splits Walking Under The Water ~ Increase Your Flexibility E…
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Splits tutorial🤫 #splits #tutorials #fyp #foryou #fürdich #rhythmicgymnast
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Front Middle Over Splits training at pool Increase Your Flexibility/Stre…
視聴回数: 551 回2019年6月20日
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Capital Dance Studio on Instagram: "¿Cómo hacer un split? El profe n…
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How to do splits 🩰 Beginner and advanced! Try it out for yourself 🔥 L…
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YouTubePOiNT
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How to do the splits
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Splits tutorial
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Split Underwater
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HOW TO GET YOUR SPLITS! *TUTORIAL*
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How To Get SPLITS - In ONE DAY!
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How To Do The Splits
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Gymnastics How To Do The Splits| Sariah SGG
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