[Muscle training] A thorough introduction to the correct form and technique for planks! #shorts #...
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[Muscle training] A thorough introduction to the correct form and technique for planks! #shorts #...
体幹トレーニング「プランク」は、全身の筋肉を鍛えることができ、腰への負担が少ないため、初心者の家トレにもおすすめです。しかし、正しい姿勢が重要であり、間違ったやり方では効果が得られないことも。ここでは、プランクの正しいフォームと ...
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