Dori | Wellness Coach on Instagram: "Entrepierna flácida? El aductor también se entrena. Este movimiento, aunque se vea simple, es muy potente cuando se hace con carga y control. Y lo mejor: puedes hacerlo en tu casa. ¿No tienes tobilleras? No pasa nada. Puedes usar unos paquetes de arroz y los amarras con un leggings. Cuando hay intención, las opciones aparecen. Haz 4 series de 12 a 15 repeticiones, ajustando el peso a tu nivel y cuidando siempre la ejecución. Si quieres entrenar con intención