30日で変える行動設計：10の仕組み化メソッド
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YouTube心理と行動の実験室
30日で変える行動設計：10の仕組み化メソッド
続かないのは根性不足ではなく設計不足です。習慣化のコツは、トリガー設計と小さな行動、即時報酬、環境づくり。行動科学の原理で、脳の省エネを味方にします。30日で回せる実行ステップを本編で解説。まずは「既存の習慣＋一分」から。学びを今日 ...
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