毎日3分！フレイル予防の簡単運動【高齢者向け健康習慣】#フレイル予防 #健康 #高齢者 #介護予防 #運動習慣 #認知症予防 #シニアライフ #筋力維持 #在宅運動 #リハビリ
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毎日3分！フレイル予防の簡単運動【高齢者向け健康習慣】#フレイル予防 #健康 #高齢者 #介護予防 #運動習慣 #認知症予防 #シニアライフ #筋力維持 #在宅運動 #リハビリ
特別な道具はいりません。 毎日3分のちょっとした運動で、フレイル（心身の衰え）は予防できます。 足踏み・立ち座り・腕回し――小さな習慣が大きな健康の差につながります。 今日から一緒に始めましょう。
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