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体軸を感じながら行う上体の起こし[2] 音声説明あり
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【脊柱管狭窄症・すべり症】80歳以上でもできる座ったままできる運動
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【ダンワールド】座ったまま運動したい人向け【身体ポカポカ】＆【脳が目覚める】体操
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【シニア・高齢者向け】座ったままサーキット体操実践編／たった10分で筋トレ＋持久力運動で体力アップ‼︎
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【健康体操】座って簡単にできる！椅子を使った腹筋運動 全身運動編【高齢者必見】【初心者】
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【椅子に座ったまま】テレワークの合間にサクッと肩こり解消＆二の腕引き締め！【痩せるダンスダイエット】
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レクリエーション前にやって元気な身体に！椅子に座って行う全身の基 …
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座りながら足腰全体の筋肉を一つずつしっかり鍛えられる自宅トレーニ …
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座って行う足元気体操
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Stretching exercises you can do while sitting [9 exercises]
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Seated full-body exercises [Prevention of frailty]
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