夜のヨガ　（フルレッスン！）INVANA
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YouTubeINVANA ウェルビーイングへの旅
夜のヨガ　（フルレッスン！）INVANA
INVANA 日本初のウェルビーイングに向けた動画プラットフォーム https://www.invana.jp/ インストラクター：森 由希子 1日の疲れを、心地良くほぐしてゆきましょう。 疲れが溜まりやすい肩周りや腰、そして脚のむくみをスッキリと取り除き、心身の緊張もほどい ...
視聴回数: 431万 回2012年11月4日
短編
ゆかりヨガ🐒疲れない美姿勢を作る先生 on Instagram: "ぽっこりお腹、腰痛、姿勢崩れ（猫背・反り腰） 年齢のせいじゃなくて、インナーマッスルの弱化かも😈 ※※動画内の「三角形」は、三角筋です😢間違えたー！！ 人生100年時代、後半戦も楽しむために 今から整え始めましょ🧚 📝本日のおすすめワーク 靴下をはいてプランクポーズ（お尻やや高めでOK）でウォーキング🚶✨ ✔ メインは腸腰筋 腸腰筋＝脚を持ち上げる筋肉 弱ると ・つまづきやすい ・歩幅が小さくなる ・姿勢が崩れる ✔ 同時に効く ・腹横筋／内腹斜筋（ぽっこりお腹対策） ・前鋸筋／三角筋／上腕三頭筋（美姿勢に導く✨） 慣れてきたら👇 距離を伸ばして膝を二の腕にタッチ！ 腹斜筋までギュッと効きます🔥 ⏱ 目安：60秒 姿勢・歩き方・見た目まで変えたい人におすすめです。 保存して、今日の1分から✨ 何歳からでもカラダは変わります。 人生で一番若いのは、今です。 コツコツ続けたもん勝ち🏅 —————————— ゆかりヨガ @yuukariii_yoga ヨガ講師、整体師（名古屋、東京） 疲れない美姿勢、不調の
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視聴回数: 1.5万 回
ゆかりヨガ🐒疲れない美姿勢を作る先生 on Instagram: "ぽっこりお腹、腰痛、姿勢崩
yuukariii_yoga
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【ヨガ初心者向け解説付き】基本の立位ヨガポーズ 三日月のポーズ 三角のポーズ 戦士のポーズ
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