あや⌇国体優勝選手が教えるダイエット on Instagram: "＼1日20回上半身痩せトレ／ こんばんは🌙あやです◡̈* @aya_body_night 1日30秒や20回などかんたんメニュー ４つまとめてみました🫶💓 ぜひ一緒にやってみよう🫶✨ 他にも紹介していくから💓 フォローして待っててね👋 👇 @aya_body_night ♡––––––––––––––––––––♡ ✔ 太もも外ばりが気になる ✔ むくみや冷えが取れない ✔ 時間がなくて運動できない そんなママへ届けたいのは、 【リアルにできた】脚痩せメニューだけ✨ 新体操・国体優勝🏆ママが “ムリなく続けられる”宅トレを発信中！ ▶ @aya_body_night フォローして 「今がいちばんキレイ」な脚を一緒に目指そう🪞 ♡––––––––––––––––––––♡ #お腹痩せ #背中痩せ #産後ダイエット #宅トレ"