今泉真裕子 on Instagram: "ご相談内容／ 上下に動くとすぐに疲れるし気持ち良くないです。どうやって動けば良いですか？ ----------------- 動画は2倍速です ----------------- ⁡ ▪️今泉の考え 疲れる原因として前ももを使って体を持ち上げる動きが考えらます。前ももメインでの上への動きはすぐに疲れてしまいますので、上に動くのではなく ⁡ ①下に向かって小さく（細かく）動く ➕ ②骨盤の傾き（※ここがポイントめちゃくちゃ大事） ⁡ ①②を同時に行なうことで小さいパワーで上下の振り幅を出すことが出来るので、疲れずに動くことが可能になります。また、頭と肩がブレるとバランスを崩しやすく疲れる原因になりますので、体幹とお尻で姿勢をキープし上半身を安定させると疲れずに動くことが出来るようになります。 ⁡ そして、骨盤の傾きがスムーズに出来ると自分の気持ちいい位置に当てやすくなります。 ⁡ ご相談者様がされている動きが分からないので具体的な回答が出来ないのですが、すぐに疲れてしまう場合には下記必須です。 ✅バランスボールトレーニング ✅お尻ほぐし（テニスボ
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今泉真裕子 on Instagram: "ご相談内容／ 上下に動くとすぐに疲れるし気持ち良くないです。どうやって動けば良いですか？ ----------------- 動画は2倍速です ----------------- ⁡ ▪️今泉の
31K likes, 185 comments - imaizumi.mayuko on April 6, 2023: "ご相談内容／ 上下に動くとすぐに疲れるし気持ち良くないです。どうやって動けば良いですか？-----------------動画は2倍速です-----------------⁡ ️今泉の考え疲れる原因として前ももを使って体を持ち上げる動きが ...
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