かなで⌇子ども喜ぶ取り分けごはん on Instagram: "フライパンやめたら、 めちゃくちゃ最高だった話。 ⁡ オーブンでじっくり火を通すことで、 野菜の甘みと旨みがギュッと凝縮。 ⁡ その間はほったらかしできるし、 フライパンを何度も洗う必要も無いので ママコールがとまらない我が家には オーブン調理が合ってました。 ⁡ みんなはオーブン有効活用してる？ ⁡ 【ほったらかしキーマカレー】 材料 ・豚ひき肉：200g ・なす：2本 ・玉ねぎ：1／2個 ・にんじん：1／2個 ☆カレー粉（甘口）：小さじ2 ☆ケチャップ：大さじ2 ☆ウスターソース：大さじ1 ☆醤油：小さじ1 ☆水：50ml ⁡ 作り方 1．なす、玉ねぎ、にんじんを5㎜角のみじん切りにする。 なすは切った後、水にさらしてアクを抜いておく。 2．耐熱容器に切った野菜と豚ひき肉を入れ、☆の材料を全て入れ軽く混ぜる。 3．200℃に予熱したオーブンで25～30分焼き、焼きあがり後よく混ぜる。 ・子どもが食べやすい味付けになっていますので、 子ども分を取り分け後、大人用のカレー粉を足して味を調整してください。 ⁡ ⁡ 【アスパラ

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