アキレス腱筋がシュッちらっとでたとき細く見えるよ♡みんなのアキレス腱しっかり見えてる？足首くるくる～くるぶしのまわりをごりごりほぐして～優しく包み込むように#shorts #痩せる習慣 #更年期ケア
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自宅でセルフケア オンライン講座 脚やせ体験 1デイレッスン リフィートは1回で目に見える結果が分かる #shorts #脚痩せ #脚やせ #ビフォアーアフター #美容 #twice #かわいい
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細くならない脚はない！ギュッと持ち上げて固定してつぶす！これを繰り返してみて！私もこの深層燃焼マッサージで、太ももを-4cm脚を細くした経験があります！#美脚 #むくみ #セルライト #shorts
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人前で 立って話せる脚 ☑太ももにすき間がない ☑むくみで脚が重い ダイエットを頑張っても脚だけ痩せない 方 1ヶ月後には…脚が細い！思いっきり楽しめる自分に♡ #shorts
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深層燃焼マッサージで美脚を手に入れよう！
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太もも片脚-13.7センチ細くなれた理由を大公開！！#脚やせ #ビフォアーアフター #リフィート #ダイエット #美容 #エステサロン
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視聴回数: 164 回2 か月前
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ゆきの | ダイエットより姿勢改善 on Instagram: "＼ まっすぐ美脚になりたい人、これやって！ ／ 後でやる人は【保存】してね🥰 「脚がパンパンにむくむ…」 「内ももに全然力が入らない…」 それ、筋トレの前に【マシンピラティス】で 股関節を整えるのが先かも！ 特におすすめなのが… ＼ フィートインストラップ ／ “骨盤を安定させながら、股関節を動かす動き" そんなマシンピラティスのメニューを お家でできるのでご紹介します♡ 続けると、、 ✨内ももスイッチON！ ✨脚のむくみがスーッと流れる ✨骨盤が整って、下っ腹までペタンコに！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【フィートインストラップでやってること】 ①足をストラップ/ゴムバンドに引っかけて寝たまま脚を動かす！脚を天井に上げて、左右にワイパーのように開いたり閉じたり → 内もも・骨盤周りがじわじわ効いてくる！ ②円を描くようにゆっくり脚を回す → 股関節のつまりを流して、むくみがスッキリ ③脚の重さに逆らって動くから、インナーマッスル総動員！ → 筋肉じゃなくて“骨で立てる脚”に！ ぜひやってみてね✨ 他の
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