16 reactions · 4 comments | Looking for inspiration to set a new life goal and achieve it? We’re here to help! Here are some examples and tips to get you started. https://amfam.ly/47kP5Ij | American Family Insurance | Facebook
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短編
Here’s what great programming actually looks like: 1. It starts with a specific goal — strength, hypertrophy, conditioning, fat loss, peaking. 2. It fits the person: schedule, lifestyle, recovery, limitations. 3. Exercises are chosen intentionally, not emotionally. 4. Progression is built in — volume, load, density, reps, or ROM improve weekly. 5. Fatigue is managed through blocks, waves, and deloads. 6. Track performance. 7. The program has flow — every phase supports the next. 8. There’s room
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Michael Leos
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