立射　ハンドガン②　ベーシックタクトレ#04
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2024年5月6日
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TikTokでエープラちゃんねるさんをチェック！
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死ぬまでにクロコダイルから反動なしであがれるようになりたい…🍀 #rickmethod #倒立 #acrobatics #handstandworkout #handbalancing
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太田 暁央 AKIHISA OTA on Instagram: "「温故知新」雑巾がけは最強のファンクショナルトレーニング @sae_nanjo ▶️“プッシュ動作×体幹安定×下肢筋力×連動性を同時に鍛える､超機能的全身トレーニング ▶️体幹の“アンチローテーション（抗回旋）が移動しながら鍛えられる。コレは超合理的なトレーニングなる。 ▶️「身体を一つのユニットとして動かす」=下肢・上肢・体幹の協調動作には最適なトレーニング ▶️廊下が綺麗になる！"
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