【２０２２年完全保存版】５０００m１４分台を出すトレーニングの考え方 - YukiYamada 【ランニング食堂@まるお製作所RC】
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【２０２２年完全保存版】５０００m１４分台を出すトレーニングの考え方 - YukiYamada 【ランニング食堂@まるお製作所RC】
筆者はこの方法で5000m14分28秒まで伸ばすことができましたし、数名14分台に乗せれた為再現性は高いです。 トレーニングはシンプルです、強度は高く、それでも余裕を持つ。生理学的要素を伸ばし、バイオメカニクス的要素を反復するのみです。当ブログで ...
2022年11月15日
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