「お尻が垂れて、丸みがなくなった」「お尻の横がくぼんでメリハリがなくなった」そんな変化を感じていませんか？40～50代になると、お尻は垂れるだけでなく、上側の丸みなくなり、横にくぼみが生まれやすくなる、いわゆるピーマン尻に。それによって、後ろ姿の印象 ...

漠然とした不安（例：「プレゼン失敗したらどうしよう」）を、翌日以降に行う具体的な「次の行動」（例：「明日の朝、上司に相談する」）として書き換えます。これにより、脳は「未完了の懸念」を「明日処理するタスク」として認識し、安心して一旦シャットダウンできる ...

「最近、夫の性格がまるで別人のように変わってしまった気がする」「お父さんが些細なことで怒鳴るようになり、夜も眠れていない様子」――そんな不安を持つ家庭は少なくないかもしれません。これらは単なるストレスや年齢のせいではなく、“男性更年期”のサインかもし ...

冬になると、「お腹が痛くなる…」という不調を抱える人も多いのではないでしょうか？寒さで体が冷えてしまい血流が悪くなり、腸の動きも悪くなることで、免疫力の低下や肌トラブル、便秘などにつながりやすいです。そこで、冬の腸トラブル予防のために取り入れてもらい ...

この研究では、1950年から1990年に活動した比較的知名度の高いミュージシャン324人の公的データを用い、それぞれのミュージシャンに対し、性別・年齢・国籍・民族・音楽ジャンル・ソロ／バンドの区分が同じ知名度の低いミュージシャン324人をマッチングし ...

容姿で人を判断したり、揶揄したりする「ルッキズム（外見至上主義）」。言葉の認知が進む一方で、まだまだ理解されていないルッキズムについて、おしゃべりしてみよう！自身もルッキズムに苦しめられた経験を持ち、Yoga Journal ...

容姿で人を判断したり、揶揄したりする「ルッキズム（外見至上主義）」。言葉の認知が進む一方で、まだまだ理解されていないルッキズムについて、おしゃべりしてみよう！自身もルッキズムに苦しめられた経験を持ち、Yoga Journal ...

容姿で人を判断したり、揶揄したりする「ルッキズム（外見至上主義）」。言葉の認知が進む一方で、まだまだ理解されていないルッキズムについて、おしゃべりしてみよう！自身もルッキズムに苦しめられた経験を持ち、Yoga Journal ...

「食べてないのにお腹だけぽっこり…」「運動しても下腹だけが残る…」そんな悩みの裏には、実は“骨盤のゆがみ”が大きく関係しています。ぽっこりお腹＝脂肪のせい、と考えがちですが、実際には ...

息を深く吸えない、すぐに息切れする…そんな悩みはありませんか？実は、その原因は肋骨周辺の筋肉が硬くなり、肋骨の動きが制限されていることにあるかもしれません。猫背などの悪姿勢が続くと、肋間筋や横隔膜が硬くなり、胸郭の可動域が狭くなって呼吸が浅くなります ...

つまり、テントの張りがアンバランスで、どちらにも負荷がかかってしまっている状態というわけ。これにより、 筋肉が硬くなる→血流が悪くなる→顔がむくみやすくなり顔が大きくみえる ...

冬になると、「手足が冷たい」「体の芯まで冷えている気がする」と感じる人が増加します。東洋医学では、「冷えは万病の元」と考えられ、放っておくと、肩こりや疲労感、むくみ、睡眠の質の低下など、さまざまな体の不調につながる場合があります。簡単ストレッチで、冷 ...