毎日忙しく過ごす主婦の皆さん、こんなお悩みはありませんか？ 「ダイエットしたいけれど、食事の準備に時間をかけられない」「お腹周りが気になるけれど、手間のかかるレシピは続かない」「買い物は週に1回で済ませたいのに、献立がマンネリ化して ...

お腹が凹むと話題のピラティス。筋トレやヨガと何が違うの？初心者は何から始めれば良い？と疑問に思っている方も多いはず。そこで今回は、ピラティススタジオでクラスを受け持っているヨガ講師の筆者が、ピラティスの基礎知識、初心者でもできる ...

〜旦那が思わず触れたくなる、ゆるくて美しいお腹のつくり方〜 「お腹だけ、なかなか戻らない…」と悩んでませんか？ 産後からずっと、下腹がぽっこり。 どんなに食事制限をしても、体重は落ちても “お腹だけ”残る。 鏡を見て、ため息。 が原因なん ...

お腹太り、姿勢の悪化、疲れやすい体質。これらは“腹部のインナーマッスルが弱くなっている証拠”です。そこで習慣に採り入れたいのが、そんな腹部のインナーマッスルを効率良く強化するピラティスの簡単エクササイズ【ハンドレッド】。動きは ...

ダイエットを頑張っても「お腹だけ痩せない」と悩む人は多いもの。その原因のひとつが、インナーマッスルである「腸腰筋」の衰えです。腸腰筋は姿勢や骨盤の角度に直結し、弱ると下腹がぽっこり出やすくなるのが特徴。そこでおすすめが、股関節を ...