太もも痩せの定番エクササイズとして、脚の間に物を挟むトレーニングがあります。一見簡単なようですが、実は正しくやらないと逆効果になることも。しっかりとポイントを押さえて、効果的に脚痩せを成功させましょう。 ＜関連動画＞【O脚の治し方の ...

【ズボラさん向け】ゴロゴロ時間が美脚作りのゴールデンタイムに！寝ながらできる美脚チャレンジ ゴロゴロ横になってる時間は実は脚痩せチャンス！美脚になるために必要なふくらはぎ、太ももへのアプローチは寝転びながらでもできるんです。お尻も ...

座りっぱなしで体が重い…そんな運動不足を感じている人におすすめなのが、全身を大きく使うヨガの簡単ポーズ【リバースウォーリア】。特に下半身をしっかり伸ばすので、脚痩せ＆代謝アップに効果を期待できます。 ぜひ習慣化して、気になる運動不足 ...

現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 女性の足のむくみは、体の中の水分や排出されなかった老廃物 ...