股関節ヨガ動画

股関節を柔らかく！股関節の内側を動かすヨガストレッチ

現在JavaScriptが無効です。スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。ヨガクラスで良く行うあぐらのポーズでも、脚を大きく開いて ...

現在JavaScriptが無効です。スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。座りっぱなしの時間が長く股関節をずっと曲げたままでいると ...

股関節が硬くて日常動作に支障が出たり、開脚ポーズが深まらなかったりする人に試してほしい、魔法のストレッチをご紹介。「痛くない・きつくないけど変わる！股関節の柔軟性アップヨガ」（毎週火曜20:00-21:00）を指導している、ヨガジャーナル ...

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最近、歩幅が小さくなった気がする、脚を前に出すのが重く感じる…そんな違和感を覚えていませんか？40代になると、筋肉の柔軟性が低下し、股関節周辺の動きが硬くなりやすくなります。その原因は、股関節の「詰まり」にあるかもしれません。股関節がスムーズに動かな ...

歩く、しゃがむ、立ち上がるなどの日常動作に欠かせない「股関節」の働き。股関節の動きに関係する筋肉は複数ありますが、その一つであるお尻の筋肉が硬くなると、股関節の動きが制限され、腰や膝への負担にもつながります。こちらの記事では、お尻 ...

猫背、老け見えは股関節の硬さが原因。たった5分の骨盤ヨガで柔軟に（写真:稲垣純也）猫背だと、老けて見えるもの。だ ...

股関節の痛みや不調に悩む人は多く、変形性股関節症だけでも日本国内の有病率は、人口から換算して120万～510万人と推定されています。とくに壮年期から高齢者の女性に多い病気であり、股関節に痛みや不安があると、身体的な影響だけでなく、精神的な ...

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いよいよ冬も本格化。外に出ると一気に身体が縮まるような季節になってきました。毎年寒さ対策はしていると思いますが、特に冷気の影響を受けやすいのが、「お尻」です。今日は、お尻まわりを集中的にほぐし、身体の芯からぽかぽか温めていく「牛の顔のポーズ（ゴームカアーサナ）」をご紹介していきます。

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股関節のつまり感の原因は？長時間のデスクワークや立ちっぱなし、運動不足などで、「股関節がつまる感じがする」「足の付け根が重だるい」と感じることはありませんか？そんなときに注目したいのが、大腿四頭筋の付け根にある鼠径部（そけいぶ ...

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「いくら食事に気をつけても、運動しても体重が落ちにくい…」そんな悩みを抱えている方、もしかすると原因は股関節の硬さかもしれません。股関節がガチガチに固まると、血流やリンパの流れが滞り、代謝も落ちやすくなります。今回ご紹介するストレッチは、股関節の柔軟 ...

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